La posmenopausia se refiere al tiempo después del último período menstrual de una mujer. Señala el fin de los años reproductivos de una mujer y la transición a las etapas posteriores de la vida.
Algunas claves sobre la posmenopausia:
- Generalmente comienza cuando una mujer ronda los 50 años, pero puede iniciarse antes o después dependiendo de varios factores. La edad promedio para el último período es 51 años.
- El cambio se confirma después de 12 meses consecutivos sin menstruación. Esto marca el inicio de la posmenopausia.
- Ocurre porque los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Esto hace que los ciclos menstruales se detengan.
- Los síntomas comunes en la posmenopausia incluyen sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, cambios de humor, problemas para dormir y dolor en las articulaciones. Los síntomas varían en grado entre las mujeres.
- Los riesgos a largo plazo para la salud incluyen osteoporosis y enfermedades cardíacas. Es importante que las mujeres sean proactivas con los exámenes de salud durante este tiempo.
- La terapia hormonal puede ser una opción para aliviar los síntomas graves. La terapia con estrógeno puede ayudar con los sofocos, mientras que una terapia combinada de estrógeno/progestina ayuda a minimizar la pérdida ósea.
- Una dieta nutritiva, una rutina de ejercicios, hábitos de vida saludables y chequeos de rutina con su médico pueden ayudar a facilitar la transición y minimizar los riesgos durante la posmenopausia.
En resumen, la posmenopausia se refiere a la fase después de que terminan los años reproductivos de una mujer, marcada por 12 meses consecutivos sin menstruación. Comienza alrededor de los 51 años en promedio. Dado que los ovarios ya no producen hormonas clave, las mujeres pueden experimentar síntomas como sofocos y estar en mayor riesgo de osteoporosis y enfermedades cardíacas. Mantener un estilo de vida saludable y hablar con su médico puede ayudar a manejar esta transición.