Sofocos - Clínica de Reemplazo Hormonal

Los sofocos son un síntoma común de la perimenopausia y la menopausia cuando los niveles hormonales fluctúan de manera irregular. Se caracterizan por una repentina sensación de intenso calor con sudoración.

Signos y Síntomas

• Sensación de intenso calor que se extiende por la cara, el cuello y el pecho
• Piel enrojecida
• Palpitaciones rápidas
• Sudoración y escalofríos después de la sensación de calor
• Duración de 30 segundos a 5 minutos
• Posible sensación de mareo o náuseas

Causas

Los sofocos son causados por cambios en los niveles de estrógeno:

• A medida que los ovarios producen menos estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia, esto hace que el termostato corporal sea menos preciso en el control de la temperatura corporal
• El hipotálamo, que regula la temperatura corporal, puede ser sobreactivado y desencadenar los sofocos

Desencadenantes

Algunos desencadenantes comunes que pueden provocar sofocos incluyen:

• Estrés
• Cafeína
• Comidas picantes
• Ambientes cálidos
• Ropa ajustada
• Alcohol

Manejo

Para ayudar a aliviar los sofocos:

• Mantener la frescura con ventiladores, bebidas frías y ropa ligera y suelta
• Reducir el estrés mediante ejercicio, meditación y descanso
• Evitar desencadenantes como el exceso de calor, el alcohol y las comidas picantes
• La terapia de reemplazo hormonal puede aliviar los síntomas
• Algunos suplementos dietéticos como la cimicífuga o los fitoestrógenos pueden ser útiles

Si los sofocos son frecuentes y afectan significativamente el sueño o la calidad de vida, consulte a su médico. Pueden recomendar la terapia hormonal u otros medicamentos para regular las hormonas y la temperatura. Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a controlar los síntomas de la menopausia como los sofocos mientras el cuerpo se ajusta a los cambios hormonales. Con el tiempo, los sofocos generalmente se vuelven menos frecuentes e intensos.